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버리야 날자

"몰입"- Think Hard : 소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 본문

책과 영화,음악이야기/책

"몰입"- Think Hard : 소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

버리야 2008.03.10 09:57

몰입 - 인생을 바꾸는 자기 혁명몰입 - 인생을 바꾸는 자기 혁명 - 8점
황농문 지음/랜덤하우스코리아(랜덤하우스중앙)

요즘 베스트 셀러중의 하나인 "몰입" 책을 읽었습니다.

몰입(Flow) : 자신의 행동을 스스로 조절할 수 있으며 자신의 운명의 주인인 듯한 느낌이 드는 순간들

몰입. 어쩌면 늘 어떤일을 할 때 원하는 것이지만 뜻때로 되지 않을 때가 많은 것 같습니다.
얼마만큼 오랫동안 일하고 공부하느냐가 중요한 게 아니고, 어떻게 일하고 어떻게 생각하느냐에 따라
결과가 다르다는 걸 늘~ 깨닫습니다. 이 책에서도 그게 가장 큰 핵심이구요

저는 책을 읽다보면 나도는 극도의 몰입(?)을 경험한다는 것이 우리가 늘 생각해 오던 것과는 조금 다르게
다른 어떤 이상한 현상같은 느낌도 받았습니다.
어떤 일에 미치다! 라는 것이 역시 쉽지도 않고 어떤 그들만의 특권같은 느낌도 받지만,
많은 사람들이 몰입을 하여 행복감을 많이 느낀다고 합니다. 자아실현을 함으로써의 행복감이지요

저도 어떤 일에 몰입하고 끝냈을때 행복감을 느낍니다. 그리고 많은 사람들이 그러하겠지요
중독과 잘 ~ 구별해야 할 듯 합니다^_^

몰입에 이르는 다섯 단계 - 5단계를 모두 할 수 있게 되면 좋겠지만 3단계까지는 일상생활 속에서 할 수 있을 것입니다. 4,5단계는 아무것도 안하고 오로지 그 일만 할 수 있을때 할 수 있을 것 같습니다.

1. 생각하기 연습
- 풀리지 않는 문제를 20분간 생각한다. 하루에 5번, 2주 이상 연습한다.
몰입 준비 단계로 생각하는 습관을 들인다.
자신의 능력에 대해 자신감을 갖는다.

"우리는 머리를 잠시도 비워두지 않는다. 항상 무엇인가를 생각하고 있다.
사람은 한 시간에 2천 가지를 생각하고 하루 24시간 대략 5만 가지를 생각한다고 한다. 그래서 '오만가지 생각'이라는 말이 생겼다. 그러나 이것은 상념에 해당하는 '생각나기'이다.

이것은 내가 내 뇌의 주인이 되는 것이 아니고 의도되지 않은 상념이 자리를 차지하고 있는 것이다.
이보다는 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어 문제에 대한 해결을 향한 체게적인 사고를 하는 '생각하기'를 해야 두뇌를 활용할 수 있고 최고의 즐거움을 얻을 수 있다"

2. 천천히 생각하기
- 풀리지 않는 문제를 2시간 동안 생각한다. 하루에 한번, 2주 동안 연습한다.
힘들이지 않고 오래도록 생각하는 방법을 터득하는 과정
생각하는 것이 전혀 힘들지 않고 하루 종일이라도 생각 할 수 있는 상태에 도달한다.

3. 최상의 컨디션 유지
- 좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 1시간씩 한다. 풀리지 않는 문제를 매일 2시간 동안 생각하고 일요일에는 하루 종일 생각한다.
며칠이고 생각할 수 있는 최상의 컨디션 유지 과정
자신의 능력을 최대한 발휘하기 위해 규칙적인 운동이 필수임을 깨닫고 습관으로 만든다.

4. 두뇌 활동의 극대화
- 풀리지 않는 문제를 7일간 생각한다.
고도의 몰입 체험.
하루 종일 그 문제만을 생각하게 되어, 문제에 대한 생각과 함께 잠들고 문제에 대한 생각과 함께 잠에서 깬다.

5. 가치관의 변화
- 한 달 이상의 지속적인 몰입 체험
몰입 체험을 통한 변화
최상의 삶에 대한 깨달음



작년 몰입에 대한 다큐멘터리 "S.B.S 스페셜 몰입, 최고의 나를 만난다"

재생 10분부터 몰입에 대한 본격적인 영상이..

여기에는 몰입 책의 저자 "황농문 교수"의 몰입 체험도 나옵니다.~


다큐멘터리에 나오는 몰입하기 위해서는,

무엇을 원하는지 정확히 알아야 하고
지금 하고 있는 것에 대한 확실한 피드백을 얻어서  나중에 더 잘 알 수 있어야 하고
하는 활동에서 요구되는 도전과 요구에 맞는 능력이 균형을 이뤄야 한다.

다큐멘터리의 끝은 몰입과 중독의 차이점이 나오는 군요. 흥미롭습니다...와우~

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